Ağız Solunumunun Genel Vücut Sağlığına Etkileri
Ağızdan nefes almak, özellikle kronik hale geldiğinde, vücutta çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Burun solunumu doğal ve sağlıklı olan solunum şeklidir, çünkü hava filtrelenir, nemlendirilir ve ısıtılır.
Ağız solunumu ise birçok sistem üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
1. Solunum Sistemi Üzerindeki Etkileri
. Solunum Yolu Enfeksiyonları: Burun, havayı filtreleyerek bakteri ve virüsleri engeller; ancak
ağız solunumu doğrudan mikropların akciğerlere ulaşmasına neden olabilir.
. Alerji ve Astım: Ağız solunumu, alerjenlerin doğrudan solunmasına neden olarak astım ve
alerjik reaksiyonları şiddetlendirebilir.
. Uyku Apnesi ve Horlama: Ağız solunumu, dilin geriye kaymasına ve hava yolunun
tıkanmasına neden olur.
2. Ağız ve Diş Sağlığına Etkiler
. Diş Çürükleri ve Diş Eti Hastalıkları: Ağız solunumu, ağız kuruluğuna (kserostomi) neden
olarak tükürük üretimini azaltır. Tükürük, ağızdaki bakteri dengesini koruduğu için eksikliği
çürük ve diş eti hastalıklarına yol açabilir.
. Ağız Kokusu: Ağız kuruluğu, bakterilerin çoğalmasına neden olarak kötü nefese (halitozis)
sebep olabilir.
. Diş ve Çene Yapısında Bozulmalar: Çocukluk döneminde kronik ağız solunumu, üst çenenin
daralmasına, alt çenenin geriye doğru gelişmesine ve “açık kapanış” gibi ortodontik sorunlara
yol açabilir.
3. Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri
. Hızlı Yemek Yeme ve Hava Yutma: Ağızdan nefes alan kişiler, genellikle yemek sırasında da
burundan nefes almak yerine ağızdan nefes alarak yemek yer. Bu durum mideye fazla hava
gitmesine ve gaz, şişkinlik gibi sindirim problemlerine yol açabilir.
. Mide Reflüsü: Ağız Solunumu, diyaframın yanlış çalışmasına neden olarak mide asidinin
yemek borusuna kaçmasına neden olur.
4. Sinir Sistemi ve Zihinsel Etkiler
. Bilişsel Fonksiyonlarda Azalma: Burundan nefes almak, beyne daha fazla oksijen gitmesini
sağlar. Ağız solunumu ise oksijenin yetersiz alınmasına neden olarak dikkat dağınıklığı,
öğrenme güçlüğü ve hafıza problemlerine yol açabilir.
. Stres ve Anksiyete: Burun solunumu, parasempatik sinir sistemini aktive ederek kişiyi
sakinleştirir. Ağız solunumu ise vücudu strese sokarak anksiyete seviyesini arttırır.
5. Kalp ve Dolaşım Sistemi Üzerindeki Etkiler
.Kan Basıncı ve Kalp Sağlığı: Burun solunumu sırasında üretilen nitrik oksit, kan damarlarını
genişleterek tansiyonu dengeler. Ağız solunumu bu süreci bozarak kalp hastalıkları riskini
arttırabilir.
Ağız Solunumu Nasıl Önlenir?
. Burun tıkanıklığı yapan nedenler ( alerji, geniz eti büyümesi, sinüzit) tedavi edilmelidir.
. Ortodontik bozukluklar için erken yaşta müdahale edilmelidir.
. Uyku apnesi gibi solunum problemleri araştırılmalıdır.
. Gün içinde bilinçli olarak nefes almayı alışkanlık haline getirmek önemlidir.
Ağız solunumu, vücudu birçok yönden olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sağlık
sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi büyük önem taşır.